Coaching & Beratung

zur Stressbewältigung

Für Einzelpersonen & Teams,

die resilienter werden möchten!

Individuelle Herausforderungen brauchen individuelle Lösungen

Im wertschätzenden & geschützten Space erarbeiten wir gemeinsam passende Lösungen für Dich.

Im Empowerment Space bist Du safe!

Coaching zur Bewältigung von minority Stress

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Du bekommst Unterstützung um:

ein positives Bild von Dir & Deinem Umfeld zu entwickeln
Dein tatsächliches oder zugesprochenes „anders sein“ als Chance zu sehen & als Ressource zu nutzen
in Deinem persönlichen & beruflichen Umfeld ressourcenschonend auf Othering aufmerksam zu machen
selbstgewählte Rollenbilder anzunehmen & Fremdzuschreibungen wertschätzend abzulehnen
am Ende vom Coachingprozess weiß Du besser mit minority stress umzugehen

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MEINE MESSAGE AN DICH:

Du bist nicht allein!

Und glaub mir, Du bist stark! Gemeinsam sind wir noch stärker!

Beratung zur Stressbewältigung im Bereich Integration

Für Mitarbeitende & Teams aus der Verwaltung, Migrations- und Integrationsberatung.

Für Ehrenamtliche in der Arbeit mit geflüchteten und andere Minderheiten.

Meine Vorgehensweise:

Analyse von Umweltbedingungen (Rassismus/Diskriminierung/Kulturalisierung/Mikroaggressionen)
Einordnung der Ungleichbehandlung (kognitiv, behavioral, emotional)
Analyse Deiner bisherigen Bewältigungsmechanismen
Analyse Deiner Ressourcen & Resilienzfaktoren
Entwicklung von (neuen) Stressbewältigungsstrategien (Umgang mit direkt- oder indirekt-erlebten Mikroaggressionen, Rassismus & Kulturalisierung verbessern)
Empowerment durch Stärkung Deiner Resilienz & Ausarbeitung neuer Handlungsoptionen

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Mikroaggressionen

Mit den Ausschluss- und Überforderungserfahrungen bist Du nicht allein. Leider geht es vielen so. Denn viele sind von Alltags- & institutioneller Diskriminierung betroffen. Dies zeigt sich vor allem an alltäglichen Mikroaggressionen (Abwertungen, Beleidigungen & Angriffen) durch andere.

Stressoren

Mikroaggressionen können über kurz oder lang belastend sein. Sie kommen bei Menschen mit Erfahrungen von “Andersartigkeit” zu den gewöhnlichen Stressoren

(wie z.B. Leistungs- & Termindruck, Perspektivlosigkeit usw.) hinzu.

Lebensqualität

Mikroaggressionen können u.a. Angstzustände, übermäßigen Stress, Ohnmachtsgefühle & Hilflosigkeit hervorrufen.

Dadurch nimmt die Lebensqualität ab, eine gesunde Entwicklung wird gehemmt &

ein stabiles Voranschreiten

im Leben wird blockiert.

Kund*innen-Stimmen

"Wir haben die Fortbildung alle als sehr positiv empfunden & konnten sehr viel für uns i.d. Praxis mitnehmen. Es ist schön i.d. Kommunikation, den Blickwinkel auch mal zu ändern. Ich danke Ihnen!"

Sabrina
(Kindergartenleitung)

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"Vielen Dank [...] für diese Fortbildung (im wahrsten Sinne des Wortes habe ich das Gefühl, dass ich mich fort gebildet habe und nun bezüglich des Themas nicht mehr am gleichen Ort stehe, wie davor). Ich würde meinen Kolleg*innen die FoBi weiterempfehlen und kann mir gut vorstellen, dass eine ähnliche kürzere FoBi im Rahmen eines Fachtages für die Einrichtung sinnvoll sein könnte"

Maria
(Sozialarbeiterin bei der AWO Karlsruhe gem. GmbH)

MashIt
"Meine Erwartungen wurde nicht nur erfüllt, sondern übertroffen. Besonders gut hat mir die Vielseitigkeit der Methoden & Materialien, das Niveau & die Qualität der Fortbildung gefallen. […] Wissen vertieft & erweitert - Haltung gefestigt"

Miriam
(Integrationsbeauftragte einer Kommune)

FabuFit
"Du verfügst über theoriewissen zu den Themen Rassismus(kritik), Migrationsgesellschaft und Soziale Arbeit, umfassende Praxiserfahrungen und konsequente Parteilichkeit und Ansatz an Ressourcen von Menschen"

Prof*in Dr. Barbara Schramkowski
(Leiterin des Studienganges ‚Soziale Arbeit: Jugend-, Familien- und Sozialhilfe)

YesSuits
"Du hast uns an dem Fachtag trotz der Kürze der Zeit ein breites Spektrum an Informationen vermittelt. Du hast es an dem Tag geschafft dieses sensible Thema für die Fortbildungsgruppe stimmig und lebendig aufzubereiten.

Sasha Kutzli
(Leiter einer Einrichtung für Kinder & Jugendliche)

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"Ein sehr bereichernder und lehrreicher Workshop, bei dem der Referent mit wertschätzendem Umgang und seiner motivierenden Art auf die Erfahrungen der Teilnehmenden eingegangen ist"

Carmen Langebacher
(Projekt- und Ehrenamtskoordinatorin Sachgebiet Integration)

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"Ich hatte nie das Gefühl, mir Gedanken machen zu müssen, wie und was ich im Coaching von mir preisgebe. Ich habe viel Respekt und Offenheit erfahren"

Mathy
(Sozialarbeiter in einer Einrichtung mit Vorschulkinder)

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"Abwechslungsreiche & flexible Gestaltung, Raum für Erfahrungsaustausch, wertschätzender Umgang, Vertrauen“ […] Meine Erwartungen wurden: „voll & ganz erfüllt"

Carola
(Life- & Businesscoach*in & Trainer*in)

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"Ich habe mich während der Coachings immer so wohl und sicher gefühlt, dass ich mich manchmal über mich selbst gewundert habe, wie leicht es mir fällt, über sensible Dinge mit Dir zu sprechen. Du gibst einem dabei immer das Gefühl, dass man genau richtig ist – eben so wie man ist"

Mandy
(Sozialarbeiterin)

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"Ich suchte Hrn. Koça aufgrund von wiederkehrenden Rassismuserfahrungen im öffentlichen Raum mit meinen schwarz gelesenen Kindern auf. Herr Koça gab mir nicht nur inhaltlich guten Input durch Literaturtipps, Wissensvermittlung und Aufzeigen von konkreten Möglichkeiten des ehrenamtlichen/politischen Engagements, sondern war mit seiner fürsorglichen Haltung für mich ein wertvoller Begleiter zur emotionalen Aufarbeitung"

Lea

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Leistungen

Coaching & Beratung

Für Einzepersonen

Inhalt:

1 Sitzung á 60 Min
Online Coaching & Beratung per Video-Call (nach Wunsch auch in Karlsruhe vor Ort)

Vorteile von Coaching & Beratung:

Coaching und Beratung bieten eine Vielzahl von Vorteilen, sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Bereich. Hier sind fünf Hauptvorteile:

Klarheit & Zielsetzung

Selbstbewusstsein & persönliches Wachstum

Produktivitäts- & Leistungssteigerung

Bessere Entscheidungsfindung

Verbesserte Kommunikationskompetenzen

Steigerung der Resilienz

Kontakt aufnehmen

Coaching- & Beratungspaket

Für Einzelpersonen

Inhalt:

5 Sitzungen á 60 Min
Online Coaching & Beratung per Video-Call (nach Wunsch auch in Karlsruhe vor Ort)

Vorteile von Coaching & Beratung:

Coaching und Beratung bieten eine Vielzahl von Vorteilen, sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Bereich. Hier sind fünf Hauptvorteile:

Klarheit & Zielsetzung

Selbstbewusstsein & persönliches Wachstum

Produktivitäts- & Leistungssteigerung

Bessere Entscheidungsfindung

Verbesserte Kommunikationskompetenzen

Steigerung der Resilienz

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Coaching & Beratung

Für Teams

Inhalt:

Sitzungsanzahl & -dauer nach Bedarf & Absprache
Indoor Team-Coaching & -Beratung
Prozessbegleitung & Teamentwicklung

Vorteile von Team-Coaching & Beratung:

Förderung der Zusammenarbeit: Verbesserte Teamdynamik und Synergie.

Gemeinsame Zielsetzung: Klarheit über Teamziele und gemeinsame Vision.

Konfliktlösung: Effektives Management und Lösung von Konflikten.

Steigerung der Motivation: Erhöhte Motivation durch gegenseitige Unterstützung.

Kompetenzentwicklung: Verbesserung individueller und kollektiver Fähigkeiten.

Kontakt aufnehmen

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